Medical Blog

Saudi German Hospital's Medical Blog

A place where we publish health matters, stories, education and news from all over the world! Get involved with us. We look forward for your engagement on our interactive health platform. See you around

أغذية مهمة لصحة الكبد

أغذية مهمة لصحة الكبد:


يعتبر الكبد من الأعضاء الأساسية بالجسم حيث يؤدي  مجموعة من المهام الرئيسيّة به ،بداية من إنتاج  البروتينات والكولسترول والعصارة الصفرواية والتي تساعد في إنتاج وامتصاص بعض الفيتامينات والمعادن وحتى الكربوهيدرات كما يساعد الكبد في التخلص من بعض السموم مثل الكحول والأدوية ، .والحفاظ على صحة الكبد هو أمر ضرورري ومهم لصحة الإنسان . وتوجد بعد الأغذية  التي  تساعد على كبد صحي مثل
١-زيت الزيتون حيث يساهم  على الحد من تراكم الدهون بالكبد ويزيد من حساسيته للإنسولين ويحسن من تدفق الدم إليه
٢-العنب الأحمر وعصيره يعتبران من أحد منظفات الكبد المهمة ويفضل تناولهما قبل الأكل بعشرين دقيقة
٣-الأناناس ويعتبر أحد أروع  الفواكه التي تستخدم لتنظيف الكبد وتستخدم جذوره لتخفيف الوزن حيث يعاني معظم المرضى بالسمنة من تراكم الدهون على الكبد والتي تحد من وظائفه  الحيوية وينصح بعد عصره تناوله كمشروب قبل الأكل  بربع ساعة
٤-التين البرشومي والتين الشوكي ويعتبران من أهم منظفات الكبد
٥-القرنبيط والبروكلين يساعدان  الكبد في إزالة  السموم وحمايته من التلف وقد ذكرت دارسة يابانية على أن تناول مستخلصات من بذور القرنبيط ساعدت على تحسن وظائف الكبد للمرضى الذين يعانون من تراكم الدهون  عليه.
٦-عصير الشمندر يقلل من تراكم  الدهون على الكبد.  
٧-المكسرات العالية  الدهون تحتوي على مواد مضادة للأكسدة
٨-الشاي  الأخضرحيث اثبتت دارسة يابانية أن
تناول الشاي الأخضر يحسّن من وظائف الكبد ويحتوي على مضادات الأكسدة ويقلل من تراكم الدهون عليه
9-التوت البري يساعد على استجابة الخلايا المناسبة والأنزيمات المضادة للأكسدة
١0-الليمون الهندي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويقلل من نسبةحدوث تليف الكبد.

Rate this blog entry:
محاضرات توعوية بالمدارس الحكومية والأهلية والأجنبي...
فوائد تكميم المعدة